A szervezetünk önmaga is képes előállítani a D-vitamint. A legfontosabb hozzávaló a napsugár. Amennyiben bőrünket elegendő napfény éri, és megfelelően táplálkozunk, úgy szerveztünk létrehozza számunkra ezt a fajta vitamint. Ám az ősz beköszöntével a napsugarakból egyre kevesebbet kapunk és sokan nem ügyelünk arra, hogy változatos legyen az étkezésünk a mindennapok során. Ez pedig vitaminhiányos állapothoz vezethet. A vitaminhiány megelőzésére ezért jobban kell ügyelnünk az étkezésünkre és szükséges lehet az étrend-kiegészítők szedése is. A tojás, a lazac és a tej ugyan remek D-vitamin forrás, ám többnyire nem fogyasztunk belőlük elegendőt ahhoz, hogy fedezni tudjuk a szükségleteket. Az online rendelhető vitaminnal azonban gondoskodhatunk a kamaszok, a kismamák, a csecsemők, idősek és a felnőttek megnövekedett napi adagjáról. A D-vitamin segíti a csontok fejlődését, gyerekeknél csökkentheti az asztma és az 1-es típusú diabétesz kialakulását. Hiánya segíthet előidézni a depresszió és a magas vérnyomás kialakulását. A csontok védelme érdekében érdemes ezt a fajta vitamint kalciummal együtt bevinni a szervezetbe. A legegyszerűbb mód a pótlásra a szükségletek szerinti tabletták mindennapi fogyasztása.